おろそかにすると大変になる！超基本で超大事な練習とは？
こんにちは！
あっくんです！
前回はフォアの構え方について
ご紹介しました。
今回は、
意外と多くの人がしていない
効率的な練習について
ご紹介します！！
あなたはいつもどんな練習を
していますか？
もし、あなたが
この練習を怠っているとしたら、
あなたは絶対に痛い目を見ます。
「なかなかボールを押せない！」
「いくら練習しても上達しない………」
そんな悩みをお持ちのあなた、
解決する方法、あります！！
この練習を行えば、あなたの
今まで行ってきた練習や
努力の効率を大きく上げることが出来ます！！
何が悪いのかがわからないまま
練習を繰り返していても
成長はできません。
むしろその結果、
テニスをするモチベーションが低くなったり、
テニスをやめたくなったりしたら
努力の意味がなくなってしまいます！
テニスが嫌いになると、
あなたは
「もう頑張っても変わらないから
頑張るのやめよう......]
とネガティブな感情を
持つようになります。
そのネガティブな感情は癖になって
テニスだけでなく、生活のあらゆる部分で
その癖が出てしまって、
あなたの人生が負の方向に向かっていくでしょう。
なので、せっかくテニスがうまくなりたいと
練習するなら、
あなたの努力、
無駄にならないように
したくありませんか？
ぜひこの記事を読んで
もっとテニスを好きになりましょう！！
では、あなたの努力をより効率よくする
練習をご紹介します。
それは
素振りです！！！
「嘘だろ、そんなわけないじゃん。」
そう思いませんでしたか？
素振りはとても重要な練習です！！
まず、自分のフォームを固めることが出来ます。
もしあなたがラリー中に
フォームを崩していて、
「ラリー下手だからもっと練習しなきゃ！」
と思っているとしたら、
それは大間違いです。
フォームが崩れてしまうのは
ラリーの速さにあなたの体が
追いついていないためです！！
素振りをすることで
自分のフォームを固めてから
ラリーをすることにより、
あなたのラリー力は確実に上がっていくはずです。
しかしただただ素振りをすれば
いいってことではありません。
素振りをするときは
本当に球を打っているつもりで
スイングしましょう！！！
ただなあなあでスイングしては
素振りしている意味はありません。
まずしっかり腰を落とすこと。
ボールが来るつもりでテイクバックすること。
しっかりスイングすること。
特に大事なことは
テイクバックの形と
振り終わりの形を
意識しながら素振りすることです。
実際に球を打っているときは
テイクバックがどんな形かなんて
考えている暇はありません。
鏡で自分のフォームが
どうなっているのかを
必ず確認しながら
素振りをするようにしてください！！
この形がしっかりしていれば
どんな球が来ても初めと終わりが
しっかりしているで、
左右に振られてもフォームを保つことが出来ます。
また、フォームは
プロの動画や雑誌の写真などを
参考にすることをお勧めします！
プロテニス選手 スローモーション動画
と検索すると、フォームの確認しやすい
動画が出てきます。
プロテニス選手のところに
自分の好きな選手の名前をいれても
いいですね！
そのフォームに近づけていけるように
あなたのフォームを調整してみてください！
まとめると、
・素振りはフォームを固めることが出来る。
そのため、大事な練習の一つ。
・意識することは、
１．スイングの始まりと終わりの形
２．相手が実際に打ってくると想定すること
・鏡でフォームを見ながら一つ一つの
動作を確認すること。
地味な練習ですが、やることに
大きなメリットがあるので、
今すぐ鏡の前で
自分のフォームを確認してみてください！！
